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经期怎么减肥最快最有效 6个经期减肥秘籍分享

发布日期:2018-01-03 00:00:00来源:中国减肥网

  这应该是很多女生最想了解的话题,减肥期遇到月经期,应该优先谁?其实好好利用经期,同样可以瘦!那么经期怎么减肥最快最有效呢?

通过按压穴位减肥是经期最佳减肥方法之一

  经期减肥秘籍1、按压耳朵饥点穴控制食欲

  通过按压穴位减肥是经期最佳减肥方法之一。比如在吃饭前,常按耳朵的饥点穴位,坚持按压5秒钟,就能立马控制食欲,减少你对食物的欲望。

 泡脚+足底按摩加速代谢

  经期减肥秘籍2、泡脚+足底按摩加速代谢

  你知道吗,女人每天坚持泡脚+足底按摩10分钟,就能轻松达到减肥的效果,建议在泡脚后稍微做一些简单足底按摩,这样可以加速下半身血液循环,对于消除腿部水肿有着非常显著的效果。

踮起脚尖瘦腿瘦臀

  经期减肥秘籍3、踮起脚尖瘦腿瘦臀

  下班回家,利用等公交车或者地铁的时间,做一些简单的踮脚尖动作,对于紧实臀部和腿部曲线有着非常显著的效果。每天坚持10分钟,下半身肥胖烦恼不再有。

细嚼慢咽助消化瘦脸

  经期减肥秘籍4、细嚼慢咽助消化瘦脸

  吃饭速度快,也是导致现代女性肥胖的主要原因之一,女生要养成细嚼慢咽的饮食习惯,每口食物保证咀嚼20次后再咽下去,这样不仅能帮助胃部消化,而且还有明显的瘦脸效果。

喝足量的水加速体内毒素排出

  经期减肥秘籍五:每天喝满2000ml水

  经期间,女性的身体比较敏感,喝足量的水能加速体内毒素排出,同时还能达到消水肿的效果,一天喝满2000ml的水,不仅能达到减肥的效果,而且皮肤也会变的非常清透。

多摄入些高纤维食物

  经期减肥秘籍六:经后两周内多吃蔬菜和水果

  这一阶段属于女性减肥黄金期,在这两个星期内,多摄入些高纤维食物,比如水果、蔬菜和全谷类食物,配合每天半个小时运动,比如慢跑、游泳、健身操等,就可以获得非常不错的瘦身效果。

  PS:关于经期最快最有效的减肥秘籍,请小伙伴们根据自己的实际情况操作奥!

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